Cinco Minutos de Reiki – La Meditación de la Respiración

Artículo por Haripriya Suraj

La palabra “Meditación” asusta a mucha gente! Ni siquiera intentan meditar porque sienten que requiere intensa concentración y disciplina. Creen que es sólo para los iluminados y disciplinados. Esto no es verdad.

La esencia de la meditación es simplemente ser. Es decir, estar contigo mismo en el momento y descansar en el regazo de tu Ser. Estamos tan acostumbrados a correr y hacer cosas todo el tiempo que parece difícil ser. Meditar es darse un tiempo donde no tienes que pensar, hacer o lograr. Sólo tienes que ser. Una vez que llega a probar la alegría de ser justo, comenzarás a disfrutar de la meditación y no lo encontrarás más difícil.

Hay un montón de técnicas de meditación y cada uno tiene su propio valor. Pero una de las maneras más simples de meditar es con la ayuda de tu propia respiración.

Cinco Minutos de Reiki
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Haz esta meditación de 5 minutos por lo menos una vez al día. También puedes hacerlo cada vez que estás siendo prisa o estrés y pierdes el contacto contigo en el proceso. Incidentemente, esto es cuando te beneficiarás más de él. Tomando estas pausas de 5 sólo para SER alimentará tu cuerpo, mente y espíritu y también te ayudará a volver a tu rutina diaria con la energía renovada.

La Meditación de la Respiración:

1. Asegúrate de que no te molestará nadie durante cinco minutos y que tu teléfono móvil está apagado. Este momento es para ti y tienes que estar solo.
2. Ten un temporizador preparado para después de cinco minutos para que sepas que se han dado cinco minutos completos de tiempo de silencio.
3. Siéntate o acuestate cómodamente.
4. Cierra los ojos y respira profundamente.
5. Visualiza un enorme loto cósmico hacia arriba sobre ti. Mientras te encuentras inmóvil, visualiza que estás bañado en una lluvia de Reiki que fluye de este loto.
6. Trae tu conciencia a tu respiración. Inhala y exhala muy naturalmente. Eso es todo lo que necesitas hacer.
7. Si encuentras pensamientos entrando en tu mente, no los resistas. Sólo tienes que volver a ser consciente de tu aliento.
8. Haz esto durante los próximos cinco minutos. Una vez que tu temporizador se apaga, puedes abrir los ojos lentamente y reanudar tu rutina normal.

Eso fue fácil ¿verdad? Por favor, no trates de convencerte de que no tienes ni siquiera cinco minutos de sobra para esto! Si no lo tienes, debes crearlo.

Esto es para tu propio crecimiento y bienestar.

¡Así pues, vaya!

Haripriya Suraj
Haripriya Suraj

Haripriya es Maestro de Reiki, Curador con Ángeles y Maestro Espiritual. Se sintió atraída por Reiki desde su infancia y Reiki pasó a ser parte del propósito de su vida. Reiki es su compañera constante de la que deriva la paz y el contentamiento. Después de cosechar los frutos de la práctica Reiki en su vida, se inspiró para difundir la alegría del Reiki. Ella es la fundadora del Centro Holístico Aananda donde conduce y también enseña Reiki y curación con el ayuda de los Ángeles. Haripriya reside en Bangalore, India. Llegue a Haripriya en aanandaholistic@gmail.com y en Angel Light en Facebook.

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